大到暴雪＋中雨＋暴跌20℃未来几天雨雪继续…

大到暴雪＋中雨＋暴跌20℃未来几天雨雪继续…

　　气温放飞自我，“26℃+”遍地开花，一些地方接近或达到30℃，恍若初夏，热?到冒汗..~/p>

　　然而，气温升得有多猛，降得就有多狠！19日夜间，冷空气强势阻断升温进程，气温暴跌！

　　20日15时与19日同一时刻相比，冷空气带来的降温覆盖全省，其中，张家口坝上和南部部分地区降幅超过17℃。阳原降幅，达20.7℃，19日15时高达29.7℃，20日同时刻只有9℃！

　　今日8时过去小时，张家口、承德北部、唐山、秦皇岛、保定、廊坊及以南的部分地区出现降水，其中，张家口南部、保定西部、石家庄西北部高海拔地区出现雨转雪或雨夹雪，阳原国家基本气象站积雪2厘米。

　　预计今天到25日，我省仍有雨雪出没，今天到23日降水区域主要集中在中南部，24-25日范围扩大。其中，今天下午到夜间，我省西部山区有小雪或雨夹雪转中雪，局地有大到暴雪，明天白天到23日，保定西部、石家庄西部、邢台西部、邯郸西部等山区地带阴有雨夹雪或小到中雪。

　　今天到24日的降水西部持续时间长于东部，降水量也基本为西多东少格局。对我省中南部地区而言，保定、雄安新区和沧州大部分地区、石家庄北部和衡水北部的降水将在明天白天到23日白天有一个间歇期，23日晚些时候重新开始，而石家庄南部、衡水南部及以南地区的降水今天开始后会时大时小、断断续续维持到24日。太行山区的雨雪分界线米左右，高山地区降雪持续时间较长，累计量也比较明显，请这一带的朋友务必注意防范积雪、道路湿滑、低温带来的不利影响。

　　今天下午到夜间，张家口南部、保定西部、石家庄西部、邢台西部、邯郸西部阴有小雪或雨夹雪转中雪，局地有大到暴雪；张家口北部、承德、唐山北部、秦皇岛阴；其他地区阴有小雨，局地有中雨。

　　明天白天，保定西部、石家庄西部、邢台西部、邯郸西部阴有雨夹雪或小到中雪，保定、廊坊、雄安新区、沧州、衡水、石家庄东部、邢台东部、邯郸东部阴有小雨，局地有中雨；其他地区多云。

　　明天夜间到23日，保定西部、石家庄西部、邢台西部、邯郸西部阴有雨夹雪或小到中雪，保定、廊坊、雄安新区、沧州、衡水、石家庄东部、邢台东部、邯郸东部阴有小雨，局地有中雨；其他地区多云。

　　23日夜间到24日，张家口、承德、保定西部阴有小雨或雨夹雪转小雪，其他地区阴有小雨。

　　今天下午我省张家口南部、保定、廊坊以南地区气温还将有所下降，其中保定、石家庄、衡水西部、邢台西部、邯郸西部气温比昨天同一时刻降幅仍将超过6℃，保定西部和石家庄西部局地降温幅度可超过10℃。

　　以石家庄为例，气温从昨天14时告别20℃之后就一路下跌，今天11时仅有9.8℃，下午预计也不会超过11℃。

　　周末两天我省北部地区白天的气温略有回升，早晨的k22气温变化不大。下周一受降水打压，北部地区气温还会明显回落，而我省中南部本周六到下周一长期被阴云和降水笼罩，气温将持续在低谷运行。所以周六日白天我省气温会出现不常见的“南北倒挂”现象，中南部气温普遍不如北部高，其中太行山区气温将成为全省k22。

　　下周二全省气温逐渐回升，其中北部地区稳步回升，中南部地区报复性回升，周四石家庄气温可达29℃。

　　春季天气多变，乍暖还寒，最难将息，大家要注意气温变化，及时增减衣物，多多关爱家里的老人，尤其是有心脑血管疾病史的更需注意。

　　对于冠心病、高血压等疾病的患者，突然间大幅度的降温会产生较大影响或导致旧病复发，如何在这样的天气下平稳度过↓↓

　　中老年人对气温变化适应能力差，寒冷会引起血管痉挛、血压升高，造成血管舒张功能障碍。因此，外出一定要注意保暖，以防热量从领口、袖口跑掉，也防止冷空气从呼吸道侵入，对血管、肺造成伤害。

　　人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然坐起来最容易引发意外。因此，早上醒来后不要立刻起身，躺着活动一下四肢和头部，等几分钟后再起床。

　　人在熬夜时，肾上腺素的分泌比按时作息的人明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率增高。熬夜时吸烟则更容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人，危险性更大。

　　温度的降低使得我们需要用食物来补充热量，这就导致了食欲的增加，但也要注意吃的“尺度”。饮食上注意七八分饱就可以，尤其是晚上更要有所节制。尽量不吃过甜、过油腻的食物，可以多吃一些动物性食品和豆类，如羊肉、鸭肉、大豆、核桃、木耳、芝麻、红薯、萝卜等，要做到饮食温软易消化，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣和寒凉生冷的食物。